na wodę

Ooo dziekuje za filmik, w koncu wpłynął pozytywnie na moją psychikę :) z wcześniejszym"trenerem" miałam zakaz spożywania SOLI. (tłumaczył trzymaniem wody) a jak przychodziłam do niego na konsultacje, to mowil mi ze trzymam wode i jak nie bylo co ścinać juz z żarcia, aero 1h dziennie + 5silowych w tyg to zaproponował.. ketozę z dawka 20g węgli [...]

[...] albo uciąć ww, zrobić coś żeby opuchlizna po ładowaniu puściła lub ew. doładować. W moim przypadku 1000g ww, 700g ww, dzień przed tylko 200g i potem juz jak się odstawiło wodę to powoli ładowałem sobie jakieś lekko strawne ww w małych ilościach. W nocy kilka wafli z masłem orzech., potem przed zawodami wafle z dżemem itp. Z rana jeszcze jakies [...]

[...] albo uciąć ww, zrobić coś żeby opuchlizna po ładowaniu puściła lub ew. doładować. W moim przypadku 1000g ww, 700g ww, dzień przed tylko 200g i potem juz jak się odstawiło wodę to powoli ładowałem sobie jakieś lekko strawne ww w małych ilościach. W nocy kilka wafli z masłem orzech., potem przed zawodami wafle z dżemem itp. Z rana jeszcze jakies [...]

[...] posiłku :) rano na grzybach byłem, nie był ich zbyt wiele, ale koszyk cały był %-) Jutro off totalny, co by się nie działo, nic nie robię poza wyjściem na uczelnie. Marylinn, nie masz tak, że kreatyna zatrzymuje u Ciebie wodę i od razu na wadze więcej. To tak w perspektywie tych zawodów %-) Zmieniony przez - Aylar w dniu 2012-10-14 21:21:06

Nie no wiadomo głównie o wodę chodzi :) bo tyłek miałeś ładnie porobiony, na dole placów troszkę fatu jednak jest zawsze, mało kto ma choinkę :) Jak ogólnie samopoczucie ?

[...] + białko) 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: kreatyna od treca z dekstrozą dała lekki przyrost siły ok. 5kg na płaskiej ławce w wyciskaniu i wodę gromadzącą się, która po cyklu spadła, lecz siła została. 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jakie polecicie produkty, nie muszą być od jednego producenta (np. [...]

Irlandia ? %-) "W Irlandii potwierdzono nieśmiertelną współzależność alkoholu i lecznictwa: jeśli wierzyć badaniom (nomen omen), miejscowi doktorzy regularnie przedawkowują wodę ognistą. Komisja zdrowia tutejszej rady lekarskiej uznała z przerażeniem, że 70 procent lokalnych medyków, których stan ogólny przyszło im rozpatrzeć w ubiegłym roku, jest [...]

[...] w jednym kierunku i powrót - przez co nie było na trasie żadnego punktu z wodą - ŻADNEGO! w takich warunkach to ogromny minus dla organizatora }:-(( Trzeba było mieć swoją wodę "na plecach" bo bez odpowiedniego nawodnienia w tych warunkach zejście gwarantowane! A każda butla to dodatkowe obciążenie no i delikatny dyskomfort przy pozycji z [...]

Hej dziewczyny Wrzucam pierwsze porównanie pomiarów i dzisiejsza miskę 18marca/25marca biust 94 cm/95,5 cm pod biustem 82 cm/80 cm (-2cm) talia 78 cm/77 cm (-1cm) pępek 93 cm/87 cm biodra 102 cm/ 102 cm udo 61 cm/61 cm łydka 38,5 cm/38 cm (-0,5 cm) przedramię brak danych/ 27 cm Cos mi sie nie zgadza z wymiarami na wysokości pępka, chociaż z tego [...]

student ale spojrzmy prawdzie w oczy, przed treningiem nie jesz ****a zupy, a na noc nie pijesz mleka i kakao... poza tym masz zupelnie inna genetyke. tutaj obstawiam, ze jarzyn zrobi kilka kilo masy tluszczowej, potem straci wode i resztki miecha i poczuje sie zwyciezca koniu, on miał przerwę pewnie wtedy, kiedy bana miał na sfd. jak wiadomo - [...]

[...] magnez z witaminą B6 1 tabletka, Silica 1 tabletka. I takie suplementy będą codziennie. Jakby się coś zmieniło to wtedy napiszę :-) W ciągu dnia piję zazwyczaj tylko wodę, bardzo rzadko herbatki. Czasem po nerwowym dniu skuszę się na melisę :-D Staram się do każdego posiłku dokładać warzywa i jeść je między posiłkami. Zmieniony przez - [...]

[...] 8/7/6 + jeszcze dziś będzie rozciąganie Callanetics wczoraj nie było, dokuczały mi później wieczorem mocno zatoki, zażyłam 2 tabletki paracetamolu i wpsiknęłam do nosa wodę morską, pomogło i poszłam spać Komentarz do treningu: MC ok, ostatnia seria dość ciężko, ale nie jakoś mega ciężko. Żuraw jakoś mi gorzej wyszedł niż ostatnio. Przysiad [...]

Ok to zrobimy plan na 4 dni. Co do diety to wzrost wagi raczej nie będzie spowodowany kalorycznością, bo ona jest wciąż ZA NISKA. Trzeba będzie ją przeanalizować trochę. Masz jakieś problemy trawienne? Czujesz się gorzej po konkretnych posiłkach? Pijesz wodę?

Piję wodę - nawet jak się nie dietuję to piję dużo. Pijam też herbaty czerwoną, zieloną, herbatę z pokrzywy. Łącznie na bank więcej niż dwa litry. Mam tendencję do zatrzymywania wody w organiźmie - często puchną mi nogi. Nie jest tak, że czuję się gorzej po czymś - czuję się ciężko prawie cały czas. Nie nazwałabym tego jeszcze zaparciami, ale [...]

[...] majtki ciemne - after. Od kilku dni czuję się mocno spuchnięta, najpierw myślałam, że to @, ale powinno już zejść bo się kończy. Może za mało piłam ostatnio i zatrzymałam wodę przez to... hmmm. /SFD/2017/3/26/e0da7b635a2a41bda210f8b081ede36c.jpg /SFD/2017/3/26/06d56e8766fa4f40811471ab72e28a50.jpg [...]

Obadam! Moje kosztują chyba 7zł, albo 8. W tesco. Mój mix: - 75g musli - 250g kefiru 1,5% albo 2% - 5 śliwek Zalewam śliwki i musli wrzątkiem, potem to co nie wsiąknie - wpijam (!) i wlewam kefir. Ważyłem kilka razy, a teraz na oko. Nie pamiętam ile to kcal/BTW :) Jeszcze taki babciny patent - zalewamy śliwki (powiedzmy 5szt) wodą na noc i rano [...]

[...] Pewnie i tak nie dałbym rady ćwiczyć. Najbardziej czuję łydki i dół pleców od tego cholernego plecaka, w którym musiałem (i to naprawdę musiałem) tachać jedzenie, wodę i kije do n-w (na wszelki wypadek). Suty dzisiaj były fachowo zabezpieczone plasterkami. Dość o przyjemnościach. Zmiatam do garów, a potem dzwonię do Młodej :-) [...]

Stały punkt żywieniowy to niezły patent. Następnym razem tak zrobię. Zostawię auto na parkingu koło jeziora, a w środku miskę i wodę. Co okrążenie 5 km będę coś jadł i brał 2 x 250 ml wody. Trasę już nawet mam na oku. Ale teraz ostra praca nad mięśniami nóg. Z oddechem wczoraj nie miałem takich problemów jak z mięśniami. No i kondycja, kondycja, [...]

Mam, uzywam i bardzo sobie chwale. Pamela jest na tyle sprytna ze moge na niej odpoczywac zupelnie na luzie, zwyczajnie wieszam sie i nie potrzeba zadnego ruchu. Dodatkowo, moze uchronic przed rozjechaniem kajakiem czy lodka np. Wiekszym zmartwieniem jesli idzie o otwarta wode jest samopoczucie w niej, niektorzy zle sie czuja w wodzie ciemnej, [...]

4 litry to wcale nie tak wiele. Może i dla osoby która leży i pachnie cały dzień byłoby to aż nadto ale człowiek ćwiczący/pocący się najczęściej sam z siebie sięga po wodę. Aha wiem wiem że tam jest napisane że minimum 4 litry ale też nie popadajmy w skrajności bicia rekordów :) Drabinka, fajnie. Jest to jakieś wyjście :) W ubiegłym roku biegałam [...]